Zeit knapp? Stress hoch?

Finde zurück zu klaren Gedanken, neuer Energie und innerer Ruhe - mit einfachen Entspannungstechniken, die in deinen Alltag passen.

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Stress muss nicht stressig sein.

Du kommst kaum noch zur Ruhe, fühlst dich ständig gehetzt und das Gedankenkarussell dreht sich ohne Unterlass?

Auch wenn es sich gerade unmöglich anfühlt: Gelassenheit ist lernbar. Schritt für Schritt kannst du Stress loslassen und neue Energie gewinnen.

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Vom Stress-Junkie zum Entspannungsprofi

Hallo, ich bin Claudia. Ich kenne das Gefühl, keine Zeit für sich zu haben und innerlich kurz vorm Burnout zu stehen - genau dort war ich selbst.

Der Wendepunkt: Ich habe gelernt, Stress loszulassen – mit einfachen, sofort wirksamen Methoden. 

Das kannst du auch. Ich begleite dich Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit und Energie im Alltag.

Worauf meine Arbeit basiert

Meine 3 Säulen der Stressbewältigung:

  • Den Kopf zur Ruhe bringen

  •  Stress direkt stoppen

  • Kraft aus Pausen schöpfen

Jede dieser Säulen hilft dir, schneller zur Ruhe zu kommen und alltagstauglich dranzubleiben.

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Meine Werte in der Beratung

Damit du weißt, was dich erwartet: So arbeite ich:

  • Empathisch & nahbar

Dein Stress darf da sein. Ich höre zu, nehme dich ernst und begegne dir mit Verständnis – auch wenn du gerade keinen klaren Kopf hast.

  • Einfach & alltagstauglich

Ich zeige dir Übungen und Techniken, die ohne großen Aufwand funktionieren. So kannst du sie auch dann anwenden, wenn dein Tag voll ist.

  • Strukturiert & klar

Statt dich mit Methoden zu überfrachten, gebe ich dir einen roten Faden. Weniger Theorie, mehr konkrete Schritte.

  • Motivierend & stärkend

Veränderung erfordert Dranbleiben. Ich unterstütze dich mit Ermutigung und kleinen Erfolgen.

So unterstütze ich dich auf deinem Weg

Persönlich & passgenau

Raus aus dem Stress

Du wünschst dir individuelle Unterstützung bei deinem Ausbruch aus Dauerstress, Gedankenkarussell und Auto-Pilot? Dann ist die 1:1 Online-Beratung das Richtige für dich!

Flexibel & leicht verdaulich

Entspannung to go

Dein kostenloser 7-tägige E-Mail-Kurs mit leicht umsetzbaren Tipps für mehr Gelassenheit im stressigen Alltag! Melde dich am besten gleich an und erfahre, was du gegen den Stress tun kannst.

Regelmäßig & motivierend

Folge mir auf Instagram

Möchtest du regelmäßige Tipps zu Stressbewältigung, Entspannung und Achtsamkeit? Dann folge mir auf Instagram und lass dich von mir motivieren.

Noch unsicher? Hier ein paar Antworten vorab

  • Du brauchst keine langen Pausen oder Extra-Stunden, um dich zu entspannen. Kleine, regelmäßige Schritte reichen aus, vieles lässt sich flexibel in deinen Alltag einbauen. Genau dabei begleite ich dich.
  • Stressbewältigung ist sehr individuell. Deshalb lernst du verschiedene Methoden kennen und wir finden gemeinsam heraus, was zu dir passt. Wichtig: Du musst es nicht perfekt machen – entscheidend ist, dranzubleiben.
  • Veränderung beginnt mit der Bereitschaft, Neues auszuprobieren. Wenn du offen bist, dich selbst besser kennenzulernen und aktiv etwas gegen Stress zu tun, stehen die Erfolgschancen sehr gut. Ich unterstütze dich auf diesem Weg.
  • Die genauen Informationen zu den Angeboten findest du auf den jeweiligen Unterseiten. So kannst du in Ruhe schauen, welches Format für dich passt.

Hast du weitere Fragen?

Dann schreib mir eine E-Mail oder schicke mir bei Instagram eine DM an @claudiahamann_coaching.

Schreib mir - ich bin gerne für dich da.

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