1:1 Beratung für Stressbewältigung

Was, wenn ich denke, ich bin einfach zu sensibel?
Sensibilität ist keine Schwäche, sondern ein Zeichen von feiner Wahrnehmung. Viele Menschen mit hoher Belastung fühlen sich irgendwann „zu empfindlich“. In der Beratung schauen wir gemeinsam, wie du dich emotional besser abgrenzen und deine Bedürfnisse ernst nehmen kannst – ohne dich zu verbiegen.
Was, wenn ich befürchte, dass mein Stress nie weniger wird?
Diese Sorge ist verständlich, gerade wenn du dich schon lange überfordert fühlst. Aber: Veränderung ist möglich – Schritt für Schritt. Ich unterstütze dich dabei, realistische und wirksame Wege zu finden, die zu dir und deinem Alltag passen. Es muss nicht perfekt sein, nur ehrlich und machbar.
Ich habe schon Vieles versucht. Wieso sollte mir deine Beratung helfen?
Es ist großartig, dass du bereits versucht hast, etwas gegen deinen Stress zu unternehmen. Unser Stressverhalten ist sehr individuell – es gibt nicht die eine Methode, die bei allen wirkt. Deshalb stelle ich dir verschiedene Techniken vor, und wir finden gemeinsam heraus, was bei dir am besten funktioniert.
Vielleicht war es bisher auch schwer, dranzubleiben? Dabei unterstütze ich dich mit Erinnerungsnachrichten und Motivationsimpulsen.
Wird deine Methode bei mir funktionieren?
Stressbewältigung ist ein Lernprozess. Wenn du bereit bist, deine Verhaltens- und Denkmuster ehrlich zu reflektieren und neue Wege auszuprobieren, stehen die Chancen gut, dass meine Methode dir hilft. Ich begleite dich – aber die Veränderung trägst du in dir.
Was, wenn ich keine Zeit finde, die Empfehlungen umzusetzen?“

Du brauchst täglich etwa 30 Minuten für die Übungen – das meiste davon kannst du flexibel in deinen Alltag integrieren. Viel wichtiger als Perfektion ist, dass du regelmäßig kleine Schritte gehst. Genau das machen wir gemeinsam möglich.
Welche Stressbewältigungsmethoden lerne ich kennen?
Ich arbeite mit einem breiten Repertoire:
– Körperübungen wie Atemtechniken, Bewegungsimpulse, Selbstmassage
– Kognitive Strategien zur Arbeit mit inneren Antreibern und Grübelschleifen
– Achtsamkeit & Genusstraining
– Kommunikationstechniken für belastende Gespräche
– Praktische Werkzeuge zur Problemlösung im Alltag
Wie laufen die einzelnen Sitzungen ab?
Im Kennenlerngespräch klären wir dein Anliegen, deine Ziele und deine Stressfaktoren. Danach stelle ich dir in jeder Sitzung eine Methode vor, wir üben gemeinsam und du erhältst eine kleine Aufgabe für zuhause. Zwischen den Sitzungen dokumentierst du deine Erfahrungen im Stresstagebuch. So entsteht Schritt für Schritt dein persönlicher Werkzeugkoffer.
Wie viel Zeit sollte ich zwischen den Sitzungen einplanen?
Für Übungen oder Reflexionen: ca. 10–15 Minuten täglich
Für das Stresstagebuch: ca. 10–15 Minuten täglich
Ich will nicht viel Geld oder Zeit in aufwendige Entspannungsmethoden investieren.

Kein Problem – alle Techniken, die ich dir zeige, sind einfach, effizient und alltagstauglich. Sie brauchen keine Hilfsmittel, keine Vorkenntnisse und nur wenig Zeit. Du kannst sie sofort umsetzen.
Wo findet die Beratung statt?
Online per Video-Call – bequem von zuhause aus.
Wie kann ich mich für die Beratung anmelden?
Ganz einfach: Buche dein Kennenlerngespräch direkt über Calendly oder schreib mir eine E-Mail.
Was kostet RAUS AUS DEM STRESS?
Die dreiteilige Beratung kostet 360 EUR (inkl. 19 % MwSt.).
Welche Zahlungsmöglichkeiten gibt es?

Du erhältst vor jeder Sitzung eine Rechnung und überweist den Betrag im Voraus. Die Beratung findet erst statt, wenn die Zahlung eingegangen ist.
Ist Ratenzahlung möglich?
Ja – du kannst in drei Raten à 120 EUR zahlen, jeweils vor den einzelnen Gesprächen.
Was passiert, wenn ich eine Sitzung absagen bzw. verschieben muss?
Bis 48 Stunden vor dem Termin kannst du kostenlos absagen oder verschieben. Bei kurzfristigeren Absagen wird der volle Betrag fällig – außer in echten Notfällen (z. B. Krankheit oder plötzliche familiäre Ereignisse).
Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?

Nein. Stattdessen gilt: Du zahlst nur für die Sitzungen, die du in Anspruch nimmst. Bereits gezahlte, aber noch nicht wahrgenommene Sitzungen bekommst du zurück, wenn du rechtzeitig absagst (48 Stunden vorher).

Wahrnehmen

Aktiv gegensteuern

Pausen einlegen